Выпуск 10, часть 2
Аштанга-йога. Восьмичленная йога - Аштанга-йога: яма, нияма, асана, пранаяма, пратьяхара, дхарна, дьяхна, самадхи.
Разбираем суть Аштанга-йоги с Надеждой Вести! Аштанга-йога объединяет практики, существовавшие ранее и практикуется преимущественно как серия переходов из позы в позу. Для аштанга-йоги характерна сила, классическая же йога, напротив, уделяет особое внимание дыханию, гибкости и расслаблению.
Скачать аудио
Читать текст