Счастье

Предлагаем методику Оксфордского опросника счастья, предназначенную для измерения уровня счастья человека в целом.

В ходе теста тебе будут предложены группы утверждений, касающиеся личного счастья. Прочитай все 4 утверждения в каждой группе и затем определи, какое из них лучше всего описывает твои ощущения в последнее время, в том числе и сегодня. Выбери подходящий тебе вариант (а, б, в или г)

Вопрос 1

(а) я не чувствую себя счастливым

(б) я чувствую себя довольно счастливым

(в) я очень счастлив

(г) я невероятно счастлив

Вопрос 2

(а) я смотрю в будущее без особого оптимизма

(б) я смотрю в будущее с оптимизмом

(в) мне кажется, будущее сулит мне много хорошего

(г) я чувствую, что будущее переполнено надеждами и перспективами

Вопрос 3

(а) ничто в моей жизни по-настоящему меня не удовлетворяет

(б) некоторые вещи в жизни меня удовлетворяют

(в) меня удовлетворяет многое в моей жизни

(г) я полностью удовлетворен всем в своей жизни

Вопрос 4

(а) я не ощущаю, что в жизни что-либо реально находится в моей власти;

(б) я чувствую, что контролирую свою жизнь, по крайней мере — отчасти;

(в) я чувствую, что в основном контролирую свою жизнь;

(г) я чувствую, что целиком контролирую все стороны своей жизни

Вопрос 5

(а) я не ощущаю, что жизнь вознаграждает меня по заслугам;

(б) я ощущаю, что в жизни мне воздается по заслугам;

(в) я ощущаю, что жизнь щедро вознаграждает меня;

(г) я ощущаю, что жизнь переполнена подарками

Вопрос 6

(а) я не испытываю никакой удовлетворенности жизнью;

(б) я доволен тем, как я живу;

(в) я очень доволен тем, как я живу;

(г) я в восторге от своей жизни

Вопрос 7

(а) я никогда не могу повлиять на события в нужном мне направлении;

(б) иногда я способен повлиять на события в нужном мне направлении;

(в) я часто влияю на события в нужном мне направлении;

(г) я всегда влияю на события в нужном мне направлении

Вопрос 8

(а) в жизни я просто выживаю;

(б) жизнь — хорошая вещь;

(в) жизнь — замечательная вещь;

(г) я обожаю жизнь

Вопрос 9

(а) у меня потерян всякий интерес к другим людям;

(б) другие люди интересны мне отчасти;

(в) другие люди меня очень интересуют;

(г) меня чрезвычайно интересуют другие люди

Вопрос 10

(а) мне трудно принимать решения;

(б) я довольно легко принимаю некоторые решения;

(в) мне довольно просто принимать большинство решений;

(г) я с легкостью принимаю любые решения

Вопрос 11

(а) мне трудно приступить к какому-либо делу;

(б) мне довольно просто что-либо начать;

(в) я без труда принимаюсь за какое-либо дело;

(г) я способен взяться за любое дело

Вопрос 12

(а) после сна я редко чувствую себя отдохнувшим

(б) иногда я просыпаюсь отдохнувшим

(в) после сна я обычно чувствую себя отдохнувшим

(г) я всегда просыпаюсь отдохнувшим

Вопрос 13

(а) я чувствую себя совершенно без сил;

(б) я чувствую себя довольно энергичным;

(в) я чувствую себя очень энергичным;

(г) я чувствую, что энергия во мне бьет через край

Вопрос 14

(а) я не вижу в окружающих меня вещах особой красоты;

(б) я нахожу красоту в некоторых вещах;

(в) я нахожу красоту в большинстве вещей;

(г) весь мир представляется мне прекрасным

Вопрос 15

(а) я не ощущаю себя сообразительным;

(б) я чувствую, что отчасти сметлив;

(в) я в значительной степени чувствую в себе живость ума;

(г) я ощущаю, что мне присуща совершенная живость ума

Вопрос 16

(а)я не чувствую себя особенно здоровым;

(б) я чувствую себя достаточно здоровым;

(в) я чувствую себя совершенно здоровым;

(г) я чувствую себя здоровым на 100%

Вопрос 17

(а) я не испытываю особо теплых чувств по отношению к другим;

(б) я испытываю определенные теплые чувства по отношению к другим;

(в) я испытываю очень теплые чувства по отношению к другим;

(г) я люблю всех людей

Вопрос 18

(а) у меня практически нет счастливых воспоминаний

(б) у меня есть отдельные счастливые воспоминания

(в) большинство произошедших со мной событий представляются мне счастливыми

(г) все происшедшее кажется мне чрезвычайно счастливым

Вопрос 19

(а) я никогда не бываю в радостном или приподнятом настроении

(б) иногда я испытываю радость и пребываю в приподнятом настроении

(в) я часто испытываю радость и пребываю в приподнятом настроении

(г) я все время радуюсь и пребываю в приподнятом настроении

Вопрос 20

(а) между тем, что я хотел бы сделать, и тем, что сделал, — большая разница

(б) кое-что из желаемого я сделал

(в) я сделал многое из того, что хотел

(г) я сделал все, чего когда-либо желал

Вопрос 21

(а) я не способен хорошо организовать свое время

(б) я организую свое время достаточно хорошо

(в) я очень хорошо организую свое время

(г) мне удается успеть все, что я хочу сделать

Вопрос 22

(а) мне не бывает весело в компании других людей

(б) иногда мне бывает весело с другими людьми

(в) мне часто бывает весело с другими людьми

(г) мне всегда весело в окружении людей

Вопрос 23

(а) я никогда не подбадриваю окружающих

(б) иногда я подбадриваю окружающих

(в) я часто подбадриваю окружающих

(г) я всегда подбадриваю окружающих

Вопрос 24

(а) у меня нет ощущения осмысленности и цели в жизни

(б) у меня есть ощущение смысла и цели в жизни

(в) у меня ясное ощущение смысла и цели в жизни

(г) моя жизнь полна смысла и имеет цель

Вопрос 25

(а) я не ощущаю особой привязанности к другим и сопричастности

(б) иногда я ощущаю привязанность к людям и сопричастность

(в) я часто ощущаю привязанность и сопричастность

(г) я всегда ощущаю привязанность и сопричастность

Вопрос 26

(а) не думаю, что мир — это стоящее место

(б) думаю, что мир — довольно хорошее место

(в) думаю, что мир — это замечательное место

(г) по-моему, мир — это превосходное место

Вопрос 27

(а) я редко смеюсь

(б) я смеюсь довольно часто

(в) я много смеюсь

(г) я очень часто смеюсь

Вопрос 28

(а) я думаю, что выгляжу непривлекательно

(б) я думаю, что выгляжу довольно привлекательно

(в) я думаю, что выгляжу привлекательно

(г) я думаю, что выгляжу очень привлекательно

Вопрос 29

(а) я не нахожу вокруг ничего забавного и интересного;

(б) некоторые вещи я нахожу забавными

(в) большинство вещей кажутся мне забавными

(г) мне все кажется забавным и интересным