«Я молодец» — не просто слова, а инструмент перезагрузки сознания.
Шаги:
Глубокий вдох-выдох → внимание в центр головы.
Расширение осознания: «Я — часть божественной сущности, я хозяин своего тела».
Отключение «ума личности» (страхи, сомнения) — сворачиваем его вниз.
Фокус на «Я молодец» — чувство контроля и уверенности.
Технику «Я молодец» – простую и мощную практику для повышения уверенности и снижения тревожности.
Как она работает:- Фиксируемся на моменте «здесь и сейчас».
- Проговариваем «Я молодец», ощущая свою ценность.
- Постепенно это состояние становится ярче и чище (как «таблетка серотонина»).
В этом уроке вы получите:
Как это помогает в жизни?
Снижает тревожность:
Перестаешь думать: «А что будет завтра?» → есть только «здесь и сейчас».
Дает энергию:
Вместо «я не справлюсь» → «я уже сделал столько всего сегодня, я молодец!».
Меняет восприятие проблем:
Ситуации перестают казаться страшными – видишь их со стороны, как хозяин..