Как выключить режим
«вечно занят, но ничего не сделано»?
Пройди 3 шага, чтобы разгрузить мозг и вернуть энергию:
(Что происходит, когда дела не завершены?)
(Как разорвать этот круг?)
Недоделанные дела, невысказанные слова, нерешенные конфликты.
Чувство вины, раздражение, самообвинения («Я ничего не успеваю!»).
Символически заверши:
Мысленно «договори» с человеком, представь финал проекта.
Ощущение, что «будущего нет» — руки опускаются.
Действуй сразу:
Если дело важное — сделай сейчас).
Либо доделай, либо отпусти
Сознательно отпусти:
Скажи себе: «Тогда я поступил так, как мог».
Свобода от груза
=
энергия для жизни
Исчезает хроническая усталость и раздражение.
Появляются силы на новые цели.
Будущее снова кажется возможным.
Накопленная агрессия
=
энергия, которую ты не выпустил